Yoga ist zwar kein Allheilmittel, trotzdem hat es sehr viele positive Effekte auf den Körper. Meiner Meinung sollte jeder Yoga einfach mal ausprobiert haben. Nur wie soll man anfangen? Gleich in einen Kurs rennen und sich verbiegen mit Leuten die man nicht kennt?
Ja und Nein! Ein Kurs mit anderen kann viel Spaß machen, meiner Meinung sollte man sich vorher aber schonmal zu Hause vorbereitet haben.
Aus diesem Grund möcht eich euch einfach mal eine DVD mit den Basics vorstellen.
Yoga Basics DVD
Die neue DVD Yoga für Anfänger * besteht aus fünf kompakten DVDs, voll mit tollen und interessanten Yoga Übungen und vor allem kompletten Yoga Kursen.
Dieses Produkt ermöglicht das Durchführen sämtlicher Yoga Übungen direkt im eigenen Zuhause. Dabei ist es nebensächlich, ob man Anfänger oder schon Fortgeschrittener ist. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt und mit sogar über 10 Stunden Praxis sowie Theorie, können tolle Ergebnisse erziehlt werden.
Ziel der YOGABASICS DVD ist das Erlernen einer perfekten und exakten Körperausrichtung. Dabei wird das Schonen der Gelenke, das Stärken des Rückens sowie eine optimale Körperentspannung vermittelt.
Damit alle Übungen auch richtig nachgemacht werden können, erfolgt vor jeder Übung eine theoretische Einführung, damit beispielsweise die Ausrichtungsprinzipien auch ordnungsgemäß beachtet werden können. An Beispielen, wie dem Ausrichtungsprinzip der Wirbelsäule, wird versucht dies näher zu vermitteln.
Die YOGABASICS DVD beinhaltet im Detail folgende 10 Module:
- Modul 1 beinhaltet Standhaltungen und umfasst 60 Minuten + Einführung
- Modul 2 beinhaltet Vorbeugen und umfasst 60 Minuten + Einführung
- Modul 3 beinhaltet Drehhaltungen und umfasst 60 Minuten + Einführung
- Modul 4 beinhaltet den Sonnengruß und umfasst 60 Minuten + Einführung
- Modul 5 beinhaltet Rückenbeugen und umfasst 60 Minuten + Einführung
- Modul 6 beinhaltet die Hüftöffnung und umfasst 60 Minuten + Einführung
- Modul 7 beinhaltet die Balance und umfasst 60 Minuten + Einführung
- Modul 8 beinhaltet die Umkehrhaltungen und umfasst 60 Minuten + Einführung
- Modul 9 beinhaltet Restorativ Yoga und umfasst 60 Minuten + Einführung
- und Modul 10 beinhaltet die Yogabasics Serie und umfasst weitere 60 Minuten + Einführung.
Zusätzlich zum Video-Kurs gibt es die Möglichkeit das passende Yoga-Buch zu ergattern. Hier werden Yoga Übungen
Die YOGABASICS DVD bietet eine tolle Möglichkeit Yoga von Grund auf zu lernen und typische Anfängerfehler zusätzlich zu vermeiden. Die YOGABASICS DVD resultiert aus über 12 Jahren Yoga-Unterrichtserfahrung und macht sowohl Yoga Anfänger fit als auch Yoga-Erfahrene fortgeschrittener.
