Grillen

Gesundes Grillen – nicht nur eine...

Mit den frühlingshaften Temperaturen steigt die Vorfreude auf das Angrillen. Aber geht das überhaupt ohne Bedenken? Klimaschützern raten zum Verzicht auf Fleisch, Ernährungsexperten warnen vor krebserregenden Stoffen auf dem Grillgut...

Balance Board

Trendstarkes Balance Board rollt an –...

Für viele Menschen ist der Drang nach Bewegung groß, der Wunsch nach Effektivität präsent und die Lust auf einen aktiven Lifestyle ungebrochen. Während bei den einen Bewegungsmuster wie Koordination oder Balance einen Boost benötigen...

Brüchige Fingernägel

So lässt sich Eisenmangel bei Vegetariern...

Eisen ist für unseren Körper ein wichtiges Spurenelement. Für den Sauerstofftransport und für die Zellbildung ist es unentbehrlich. Physiologisch bedingt besteht für Vegetarier und Veganer ein erhöhtes Risiko an Eisenmangel zu leiden...

Kokoswasser

Die tausend Talente der Kokosnuss

Die Kokosnuss ist streng genommen keine Nuss, sondern eine Steinfrucht. Sie ist der süß-nussig schmeckende Abkömmling der Kokospalme, die bis zu dreißig Meter hoch werden und vierzig Nüsse pro Jahr abwerfen kann. Woher sie ursprünglich...

Crossfit

CrossFit – Trendsport als perfekte...

CrossFit gehört aktuell zu den beliebtesten Trendsportarten. Die effektive Trainingsmethode ist jedoch kein neues Phänomen. Schon in den 1980-er Jahren existierte ein Programm, das aus 60 funktionellen Übungen, die beliebig kombiniert werden...

Liegestütze

Liegestütze: 5 Varianten von ganz leicht...

Der Liegestütz ist eine der effektivsten Übungen beim Krafttraining überhaupt. Richtig ausgeführt trainiert er mehr als 200 Muskeln gleichzeitig, insbesondere in den Oberarmen, im Rücken und in den Schultern. Hier stellen wir Ihnen fünf...

Supplemente für den perfekten Muskelaufbau

Unsere Top 5 der besten Supplements für den...

Maximaler Muskelaufbau basiert sowohl auf effektivem Training als auch auf einer angepassten Ernährung. Klassische Lebensmittel reichen häufig nicht aus, um den gesteigerten Bedarf abzudecken. Hochwertige Supplemente sind deshalb eine...

Low Carb Ernährung

10 Low-Carb-Fehler – so leben Sie...

Low Carb ist eine der Ernährungs- und Diätformen, die uns in Mitteleuropa besonders schwer fällt. Der Verzicht auf Brot, Müsli und Pasta erfordert von Ihnen nicht nur viel Selbstdisziplin, sondern auch Kreativität in der Küche. Wenn Sie...

Fitness Essen

Tipps für die richtige Ernährung nach dem...

Für die richtige Ernährung im Anschluss an Ihr Training müssen Sie den Kalorienbedarf mit Ihren individuellen Voraussetzungen berechnen. Beim Muskelaufbau sind relativ hohe Proteinmengen unverzichtbar, während Sie am Ende Ihres...

Gesund Fliegen: Fit aus dem Flieger steigen

Gesund Fliegen: Fit aus dem Flieger steigen

Unterwegs zu sein mit dem Flugzeug ist ohne Frage eine sehr bequeme Art des Reisens, jedoch kann ein zu langer andauernder Flug durchaus auch einige gesundheitliche Einschränkungen mit sich bringen bzw. den Eindruck erwecken nicht fit zu sein...