Wie jeder weiß, handelt es sich bei Fußball um einen Mannschaftssport. In der Regel trainieren alle Akteure gemeinsam unter der Anleitung des Trainers. Das schließt nicht aus, dass Fußballtrainingindividuell im Fitnessstudio möglich ist...
Seit langem wird Schwimmen als eine der gesündesten Freizeitsportarten überhaupt angesehen. Durch minimale Belastung der Knochen und Gelenke kommt es auch bei häufigem Training nicht zu Verschleißerscheinungen und...
Ist Dehnen vor oder nach dem Sport besser? Hilft Dehnen gegen Muskelkater und Verletzungen? Seit Jahren gehen die Meinungen zu Sinn und Unsinn des Stretchings auseinander.Während früher das Dehnen ein fester Bestandteil jedes...
Als eine Art Fernprogramm zur Gewichtsreduzierung hat die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) das Programm «Ich nehme ab» entwickelt. Dieses Programm beginnt damit, dass man einen Rückblick auf seine bisherige Lebensführung...
Viele Menschen betreiben Bodybuilding, sowohl Männer als auch Frauen. Im Laufe der Jahre hat sich der Sport deshalb zu einer Art Körperkultur entwickelt. Oftmals ist die Rede von ästhetischem Körperbewusstsein. Beim Bodybuilding geht es in...
Der Stein des Anstoßes ist vielfältig: Der eine fasst gute Vorsätze zum Jahresbeginn, der andere möchte abnehmen oder die Vorstellung von der persönlichen Wunschfigur realisieren.Mancher wird auch von Freunden zur Teilnahme an einem...
Die Max Planck Diät gehört wohl zu den bekannteren Diäten, nur was verbirgt sich hinter ihr? Wer sich mit dem Thema Diät beschäftigt, hat meist schon im Vorfeld Grundsätze im Kopf wie „wenig essen, gesund essen, verzichten“.
Ging es früher um die Themen Abnehmen und Fettverbrennung gingen die Meinungen zum effektivsten Workout meist in ein und dieselbe Richtung. Man ging davon aus, dass hauptsächlich aerobes Training für den Fettabbau verantwortlich sei...
