Eiweißreiche Lebensmittel und Proteinlieferanten
Eiweiß gehört zu den Nährstoffen, ohne die der menschliche Körper nicht funktionieren kann. Aus diesem…
10 größten Fitnesslügen: Mythen und Anfängerfehler
Anfänger neigen oft dazu dieselben Fehler zu machen: sie lesen Bücher, deren Autoren oft nur…
Acerola Kirsche – Gesundheit aus den Antillen
Exotische Früchte und Pflanzen wie die Acerola Kirsche wohin das Auge auch blickt, nicht nur…
Smoothie selber machen – Rezepte und Tipps
Smoothies sind derzeit das absolute Kultgetränk, schließlich sind sie lecker und gesund. Daher habe wir…
Warum das Aufwärmen vor dem Krafttraining wichtig ist
Nicht alle Besucher von Fitnessstudios achten darauf, sich vor dem eigentlichen Trainingsbeginn ausreichend aufzuwärmen. Die…
Abnehmen am Bauch – so klappt es mit Fettverbrennung
Einen flachen, durchtrainierten und straffen Bauch zu haben ist der Traum vieler Frauen. Dabei muss…
Tipps für Marathontraining und die richtige Ernährung
Für die Teilnahme an Marathonläufen existieren unterschiedliche Motivlagen. Die einen möchten ihre Grenzen erfahren, andere…
Marathonvorbereitung – So funktionierts!
Die Geschichte des Marathons geht zurück ins antike Griechenland und sie ist bis heute einen…
Leicht verdauliche Lebensmittel – leicht oder schwer?
Wenn der Bauch sich wölbt und das Essen schwer im Magen liegt, hat das mehrere…
Effektive Hilfe gegen PMS – So lindert Ihr die Beschwerden
Monat für Monat leidet etwa ein Drittel der Frauen unter dem sogenannten "prämenstruellen Syndrom", welches…