So klappt der Muskelaufbau
Für einen gelungenen Muskelaufbau gehören sowohl ein durchdachtes Training als auch eine ausgewogene Ernährung zusammen.…
Sixpack Frau: Wir zeigen was zu beachten ist
Eine Vielzahl aller gut trainierten Männer kann ein ausgezeichnet definiertes Sixpack vorweisen. Dieser Waschbrettbauch ist…
Mit freien Gewichten trainieren hat Vorteile
Durch das Training an Maschinen können zwar Kraft und Muskeln gut aufgebaut werden, aber ein…
Können Bodyweight Exercises das Fitnessstudio ersetzen?
Um seine Fitness zu steigern und um Muskulatur aufzubauen ist das Fitnessstudio für viele ein…
Fitnessstudio finden und abnehmen
Das richtige Fitnessstudio zu finden ist gar nicht einmal so einfach wie man eventuell am…
Negative Wiederholungen für einen schnellen Kraftzuwachs
Wenn Ihr innerhalb kürzester Zeit einen deutlichen Kraftzuwachs anstrebt, dann sind negative Wiederholungen die ideale Trainingsmethode.…
Warum das Aufwärmen vor dem Krafttraining wichtig ist
Nicht alle Besucher von Fitnessstudios achten darauf, sich vor dem eigentlichen Trainingsbeginn ausreichend aufzuwärmen. Die…
“Skinny Fat” – Krafttraining beim Abnehmen
Geht es um das Thema Abnehmen, wollen viele Menschen es sich denkbar einfach machen und…
Die Bedeutung der Proteine für den Muskelaufbau
Die drei Hauptkomponenten der menschlichen Ernährung sind Fette, Kohlenhydrate und Proteine. Letztere sind für den…
Weight Gainer selber machen – so geht es
In diesem Artikel zeigen wir, wie man einen Weight Gainer selber machen kann und warum…