Flexi-bar Übungen für Einsteiger mit Video
Die Flexi-bar ist ein absolut sinnvolles Trainingsgerät und bietet tolle Übungen. Es stärk nicht nur…
Abnehmen mit Genuss – Hallelujah
Abnehmen mit Genuss ist ein Programm, das von der AOK für ihre Kunden angeboten wird…
Office Workout – fordernde Übungen
Ja auch ich selbst gehöre zum Kreis der Mausschupser dazu und genau aus diesem Grund…
Negative Wiederholungen für einen schnellen Kraftzuwachs
Wenn Ihr innerhalb kürzester Zeit einen deutlichen Kraftzuwachs anstrebt, dann sind negative Wiederholungen die ideale Trainingsmethode.…
Die 5 größten Stolperfallen beim Abnehmen
Dauerhaft an Gewicht zu verlieren, ist für viele Menschen eine nahezu unlösbare Aufgabe. Denn in…
Chiplisten Diät: Abnehmen durch Zählen
Nicht wenige Menschen haben zahlreiche unterschiedliche Diäten verwendet, wie die Chiplisten Diät. Ihre Prinzipien bestehen…
Warum das Aufwärmen vor dem Krafttraining wichtig ist
Nicht alle Besucher von Fitnessstudios achten darauf, sich vor dem eigentlichen Trainingsbeginn ausreichend aufzuwärmen. Die…
Abnehmen am Bauch – so klappt es mit Fettverbrennung
Einen flachen, durchtrainierten und straffen Bauch zu haben ist der Traum vieler Frauen. Dabei muss…
„Skinny Fat“ – Krafttraining beim Abnehmen
Geht es um das Thema Abnehmen, wollen viele Menschen es sich denkbar einfach machen und…
Die Bedeutung der Proteine für den Muskelaufbau
Die drei Hauptkomponenten der menschlichen Ernährung sind Fette, Kohlenhydrate und Proteine. Letztere sind für den…