Eiweißriegel energiereichen Begleiter
Ein Eiweißriegel ist ein Snack für zwischendurch, der vor allem bei Sportlern und Menschen, die abnehmen möchten, sehr beliebt ist. Der höchste Bestandteil eines Eiweißriegels sollte immer Eiweiß (auch Protein genannt) sein.
Regelmäßiges Training ist nicht der einzige Erfolgsgarant um sportliche Leistung zu erbringen. Ohne ausgewogene und proteinreiche Ernährung zeigt sich kein sichtbarer Erfolg. Die Ernährung hat praktisch eine Schlüsselrolle, wenn es darum geht, sportliche Erfolge sichtbar zu machen. Jeder Sportler, der einer umfangreichen und intensiven Belastung ausgesetzt ist, hat einen erhöhten Kalorienbedarf.
Durch diese Erhöhung steigt im Gegenzug aber auch der Bedarf an Nahrungseiweiß an. Dieses dem Körper auf natürlichem Weg zuzuführen erweist sich nicht selten als schwierig. Eine Alternative bieten Eiweißriegel. Sie sind nicht nur klein und passen in jede Tasche. Sie können in kurzen Pausen oder Unterwegs immer schnell gegessen werden.
Eiweißriegel* sind klein und schnell gegessen. Außerdem sind sie eine gute Alternative zu anderen Süßwaren, die auf einem ausgewogenen Ernährungsplan nichts zu suchen haben. Doch jeder kennt die Gefahr der verbotenen Gelüste. Mit einem Proteinriegel naschen Sportler zwar einen süßen Snack, dieser führt dem Körper aber im Gegenzug wichtiges Eiweiß zu. Nach einem harten Training reicht bereits ein Riegel aus und der Körper hat seine volle Kraft zurück.
Weitere Zutaten, die man in einem Eiweißriegel oft finden kann sind Zucker (in manchen leider sehr viel), Fett (auch hier sollte der Käufer genau auf den Inhalt achten), Kohlenhydrate, Früchte, Geschmacksverstärker, Schokolade, Zimt, Vanille und so weiter. Eiweißriegel kann man in normalen Supermärkten, Drogerien, Apotheken, in Fachgeschäften und online kaufen. Die Auswahl ist riesig – aber für was sind die Eiweißriegel eigentlich gut und auf was sollte man beim Kauf achten?
Wofür sind Eiweißriegel gut?
Die Riegel sind ideal, wenn man für nach dem Sport oder einfach zwischendurch einen Energieschub oder mehr Protein benötigt. Protein ist sehr wichtig für den Aufbau von Muskeln und wird von vielen aktiven Menschen oft nicht in ausreichenden Mengen zu sich genommen. Der Riegel nach dem Sport kann die richtige Menge an Protein liefern und somit sicherstellen, dass die Muskeln ausreichend versorgt sind.
Menschen, die abnehmen möchten, finden es oft schwer auf Snacks zu verzichten. Auch für diese Menschen sind bestimmte (aber nicht alle) Riegel geeignet, denn wenn man sich für den richtigen Eiweißriegel entscheidet, dann hat man einen leckeren Snack für zwischendurch, der wenig Kalorien, wenig Fett und wenig Zucker enthält. Der Eiweißriegel hilft dadurch bei Heißhungerattacken ohne zu einer übermäßigen Kalorienzufuhr zu führen.
Empfehlung der Redaktion
- High Protein Bar: Leckere Geschmacksrichtungen mit angenehm lockerer Konsistenz und knusprigen Crisps
- Top Nährwerte: Ein 40g Riegel enthält 20 g Protein (entspricht einem hohen Eiweißgehalt von 50 Prozent) und nur 0,7 g Zucker (zuckerarm)
- Reduced in Carbs: Ein 40g Riegel enthält im Durchschnitt 30 Prozent weniger Kohlenhydrate als herkömmliche Schokoriegel
- Ohne Palmöl
- Lieferumfang: 1 Box mit 16 leckeren 40g Riegeln
- Taste: Der Designer Bar steht einem zuckerreichen Schokoriegel geschmacklich in nichts nach. Der Kern besteht aus einer zartschmelzenden Cremefüllung, die von einer weichen Schicht Proteinmasse und feinster Schokolade ummantelt wird. Der Riegel ist mit knusprigen Nusssplittern berieselt. Dadurch wird das Geschmackserlebnis perfekt abgerundet!
- Benefit: Wir verzichten bei der Herstellung auf zugesetzten Zucker. Damit sind die Riegel optimal auf deine Bedürfnisse bei Diät, Sport und Gewichtsmanagement oder einfach auf einen ernährungsbewussten Lebensstil abgestimmt. Ein gesunder Snack ganz ohne schlechtes Gewissen.
- High Protein: Der mit 14 g Eiweiß gefüllte Protein-Snack macht und hält zwischendurch satt!
- Feinste Zutaten: Qualität wird bei uns großgeschrieben. Deshalb enthält der Designer Bar nur hochwertige Rohstoffe, natürlich ohne den Zusatz von Palmöl.
- Qualitätsprodukt: Die ESN Designer Bars werden unter Einhaltung strengster Qualitätsvorgaben produziert.
- LECKERE BELOHNUNG nach dem Sport oder einfach zwischendurch bietet der Low Sugar Riegel mit knackiger Schokohülle und luftiger Konsistenz
- BEWUSSTE ALTERNATIVE ZUM SCHOKORIEGEL mit nur höchstens 1,6 g Zucker in einem 35-Gramm-Riegel
- HOCHWERTIGES PROTEIN (Casein und Whey) in unserem Eiweißriegel unterstützt Muskelaufbau und -erhalt nach dem Fitness Training
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- Premier Protein Bar Deluxe: Der leckere Proteinsnack mit der extra Genuss-Schicht für den vollen Karamell-Geschmack, umhüllt von zarter Milchschokoladenkuvertüre
- Top Nährwerte: Ein 50g Riegel enthält 20 g Protein (entspricht einem hohen Eiweißgehalt von 40 Prozent) und nur 1,5g Zucker (zuckerarm)
- Reduced in Carbs: Ein 50g Riegel enthält im Durchschnitt 30 Prozent weniger Kohlenhydrate als herkömmliche Schokoriegel
- Ohne Palmöl
- Lieferumfang: 1 Box mit 12 leckeren 50g Riegeln
- 50% PROTEIN PRO RIEGEL: Extra hoher Eiweißgehalt – unterstützt Muskelaufbau, Erhalt von Muskelmasse & eine proteinreiche Ernährung
- LOW SUGAR REZEPTUR: Weniger Zucker, voller Geschmack – ideal für Diät, Low Carb Ernährung & Fitness Lifestyle
- HIGH PROTEIN SNACK FÜR UNTERWEGS: Praktische Portionsgrößen (45g oder 100g) – perfekt als Eiweiß-Snack im Büro, nach dem Training oder zwischendurch
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- IDEAL FÜR FITNESS & DIÄT: Der perfekte Begleiter für Sportler, Figurbewusste & alle, die eine proteinreiche Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten suchen
- HOHER PROTEINGEHALT - Über 21 g Protein pro Riegel - perfekt für aktive Lebensstile
- ZUCKERARM - Nur 1,3 g Zucker pro Riegel
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- GENUSSVOLLER SNACK FÜR UNTERWEGS - Dieser köstliche, zuckerarme Riegel ist perfekt für jede Tageszeit - als leckerer Snack oder als Belohnung nach dem Training
- INFORMED SPORT ZERTIFIZIERT - Vom "Informed Sport" Programm zertifiziert und daher für auf Doping getestete Athleten sowie Militärpersonal geeignet
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- ZUCKERARM MIT NUR 1,2 G ZUCKER PRO RIEGEL: Maximaler Geschmack bei minimalem Zucker – optimal für eine bewusste Ernährung ohne Kompromisse
- WENIGER KOHLENHYDRATE – MEHR GENUSS: Im Vergleich zu herkömmlichen Schokoriegeln enthält dieser Riegel rund 30% weniger Kohlenhydrate
- OHNE PALMÖL – BEWUSSTER NASCHEN: Frei von Palmöl und trotzdem voller Geschmack. Für alle, die auf Nachhaltigkeit und Qualität achten
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- PROTEIN AUF PFLANZENBASIS - mit 7g pflanzlichem Protein aus köstlichen Erdnüssen. nākd. Protein-Riegel sind nicht wie Ihre gewöhnlichen Müsli, Schokolade und Frühstücksriegel. Sie enthalten keine künstlichen Aromen, Farb- oder Konservierungsstoffe, wir fügen keinen Zucker oder Honig hinzu, sondern belassen es bei natürlichen und einfachen Zutaten. Das war's!
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Vorteile des Eiweißriegels
- einfach und praktisch für unterwegs
- gesünder als Schokoriegel
- ideal, wenn man keinen Eiweißshake zubereiten kann
- ideal für nach dem Training im Fitnessstudio
- besser für den Hunger zwischendurch als eine Packung Chips
- ideal zur schnellen Versorgung mit extra Protein
- liefert schnell Energie
- es gibt sehr viele verschiedene Geschmacksrichtungen
- Eiweißriegel kann man mittlerweile überall kaufen
Was für Eiweißriegel gibt es – worauf sollte man beim Kauf achten?
Eiweißriegel* kann man heutzutage so gut wie überall, wo es Lebensmittel gibt, und in Drogerien kaufen. Auch online gibt es jede Menge Händler, die Eiweißriegel anbieten, u.a. auch Amazon und Fitnessspezialhändler. Die Auswahl kann also schwer fallen – und warum sind manche Riegel so viel billiger? Sollte man sich nach dem Preis richten oder nach den Zutaten?
Falls Ihre Gesundheit am wichtigsten ist, dann sollten Sie sich nicht von billigen Eiweißriegel verleiten lassen, denn diese sind oft so billig, weil die Zutaten nicht die besten sind und sie viel Zucker und Fett enthalten. Diese Eiweißriegel sind nicht viel besser als ein Kinderriegel.
Nehmen Sie sich die Zeit, um sich die Zutatenliste auf dem Riegel durchzulesen. Wenn der Eiweißriegel zu hohe Anteile an Fett und Zucker hat, dann sollten Sie sich lieber für einen anderen Riegel entscheiden, vor allem, wenn das Abnehmen Ihr Ziel ist. Am Besten sind die Eiweißriegel, die voller natürlicher Zutaten stecken, aber diese sind oft auch teurer als die Eiweißriegel, die eher künstlich sind und auch danach schmecken.
Unterschiedliche Geschmacksrichtungen
Wenn es um Eiweißriegel* geht, schöpfen Sportler aus dem Vollen. Viele verschiedene Geschmacksrichtungen lassen keine Wünsche mehr offen. Neben den klassischen Sorten wie Schokolade und Vanille locken jetzt auch Cappuccino oder Latte Macchiato. Für jeden gibt es seinen Favoriten. Abwechslung ist dabei sicher und es wird nicht langweilig, die ganzen Sorten auszuprobieren. Dabei ist es immer wichtig, die Zusatzstoffe genau zu lesen und nur auf hochwertige Eiweißriegel zurückzugreifen. Nur so ist eine ausreichende Zufuhr der wichtigen Nährstoffe sichergestellt. Die Eiweißriegel selbst sind durch ihre Art der Verpackung lange haltbar und lassen sich gut bevorraten. Doch es gibt auch wichtige Dinge zu beachten.
Auch wenn der Eiweißriegel lecker schmeckt und vielleicht Lust auf einen zweiten Riegel macht, gibt es Grenzen. Hierbei handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel, welches mit Bedacht eingenommen werden sollte. Ein Riegel reicht nach oder vor dem Sport vollkommen aus. Wer diese Riegel als Ersatz für Naschwaren einsetzt, begeht einen Fehler. Hier kommt es zu schnell zu einem Ungleichgewicht des Mineralhaushaltes. Nicht zu vergessen, dass jeder Proteinriegel auch Kohlenhydrate enthält.
Durch die richtige und sinnvolle Einnahme von Eiweißriegeln nehmen Sportler die benötigte Menge an Eiweiß auf, welches bei einer ausgewogenen Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Nur durch diese Ernährung und ein regelmäßiges Training stellen sich die gewünschten Erfolge ein. Der Muskelaufbau beginnt und im Gegenzug steigt der gewünschte Abbau von Körperfett.
