Max Planck Diät Plan zum Abnehmen
Die Max Planck Diät gehört wohl zu den bekannteren Diäten, nur was verbirgt sich hinter ihr? Wer sich mit dem Thema Diät beschäftigt, hat meist schon im Vorfeld Grundsätze im Kopf wie „wenig essen, gesund essen, verzichten“.
Nun ist bekannt, dass nicht alle Diäten auf diesen Grundsätzen beruhen.
Die Max Planck Diät ist jedoch eine der Diäten, die nach diesen Vorgaben funktioniert.
Bei der Max Planck Diät nehmen die Teilnehmer durch geringere Nahrungszufuhr und eine sehr eiweißreiche Kost ab. Tatsächlich bekommen viele Absolventen Zweifel, wenn sie mit der Menge der täglich empfohlenen Mahlzeiten konfrontiert werden. Obwohl eine häufige Abnehm-Regel eine Zahl von 4-6 kleinen Mahlzeiten am Tag empfiehlt, sind es bei der Max Planck Diät nur zwei bis drei Mahlzeiten pro Tag, die den angestrebten Abnehmerfolg herbeiführen sollen.
Max Planck Diät genau erklärt
Schon wer eine Mahlzeit mehr zu sich nimmt hat die Diät nicht eingehalten. Um, wie die Entwickler dieser Diät behaupten, innerhalb von 14 Tagen 9 Kilogramm abzunehmen, wird die Ernährung auf Nahrungsmittel wie Eier, Salate, Gemüse, aber auch Steak, Fisch und Schinken gestützt. Die Ernährung ist also sehr eiweißhaltig.
Fatburner-Kapseln Bestseller:
- STOFFWECHSEL: Sofort Stoffwechsel-Formel mit Cholin, welches zu einem normalen Stoffwechsel beiträgt!
- PFLANZEN-REZEPTUR: Grüntee Extrakt (EGCG) hochdosiert, Garcinia Cambogia (HCA), Guarana Extrakt!
- BALLASTSTOFF: Optimiert mit dem pflanzlichen Ballaststoff Glucomannan, welcher im Magen mit Wasser stark aufquillt!
- GUARANA: Der bewährte Guarana Extrakt ist im Bereich Fitness sehr beliebt und enthält natürliches Koffein!
- VORSÄTZE: Die eigenen Ziele endlich erreichen und sich wieder wohl fühlen! Mit der Markenqualität von BRNR!
- Wissenschaftlich erprobte Inhaltsstoffe welche die Thermogenese unterstützen
- Das Produkt wird von körperbewussten und Sportlern geschätzt.
- Nahrungsergänzungsmittel Thermo Speed Extreme Mega Caps dies ist eine , wissenschaftlich entwickelte und komplexe Komposition aus Stoffen, die in kleinen Mengen auch in der natürlichen Nahrung vorkomme
- Enthalten sind L-Tirosin, Extrakt aus Orangen, Grünteeextrakt, Schwarzpfeffer Extrakt und Koffein
- 🔥 UNTERSTÜTZUNG BEI DER FETTVERBRENNUNG: Activ Nutra Burn Thermo kombiniert Inhaltsstoffe wie L-Carnitin, Garcinia Cambogia und Camellia Sinensis (Grüner Tee), die sorgfältig ausgewählt wurden, um deine Trainingsroutine zu ergänzen. Entwickelt, um den Energiestoffwechsel zu unterstützen, ist dieses Nahrungsergänzungsmittel ideal für alle, die einen aktiven und ausgewogenen Lebensstil pflegen möchten.
- 🌡️ THERMOGENER SUPPORT: Mit Inhaltsstoffen wie Grünem Kaffee, Grünem Tee und Cayennepfeffer wurde Activ Nutra Burn Thermo formuliert, um den Energiestoffwechsel zu fördern und dir zu helfen, während deiner täglichen Aktivitäten aktiv und energiegeladen zu bleiben.
- 🌿 APPETITKONTROLLE: Dank einer Mischung aus Garcinia Cambogia, Nopal und Chrom wurde dieses Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, um dir zu helfen, deine Ernährungsgewohnheiten beizubehalten und einen ausgewogenen Lebensstil zu unterstützen.
- 🤝 QUALITÄTSGARANTIE: Hergestellt mit sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen und unter strengen Qualitätskontrollen, wird Activ Nutra Burn Thermo nach den höchsten Standards produziert, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.
- Leistungsstarke Inhaltsstoffe: Mit Grüntee-Extrakt, Chili-Extrakt, Niacin und Chrom, um die natürlichen Prozesse deines Körpers zu unterstützen.
- Umfassender 20-Tage-Vorrat: Jede Flasche enthält 40 Tabletten, also einen kompletten 20-Tage-Vorrat, der dir hilft, auf Kurs zu bleiben und deine Wellness-Ziele zu erreichen.
- Bequem und wirkungsvoll: Nimm täglich zwei Tabletten ein, um die Vorteile dieser kraftvollen Mischung zu erleben.
- Selbstvertrauen steigern: Fühle dich selbstbewusster, nachdem du deine gewünschten Ergebnisse mit unserem sorgfältig zusammengestellten Ergänzungsmittel erreicht hast.
- Sorge für regelmäßige körperliche Aktivität, um die Vorteile dieses Mittels zu maximieren und deine Ziele effizienter zu erreichen.
- Power Formel: Anregendes Koffein und natürliche Extrakte aus Guarana, Grünem Tee und Grüner Kaffee Extrakt werden ergänzt durch Mineralstoffe und Vitamine wie Riboflavin
- Normaler Stoffwechsel: Mit Zink trägt F-BDY zu einem normalen Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fettsäuren bei, zusammen mit Chrom zu einem normalen Makronährstoffwechsel
- Optimierte Formel: Für F-BDY 2.0 wurde die Rezeptur der beliebten Kapseln durch eine optimierte Rohstoffselektion verbessert, für noch bessere Verwertbarkeit der Nährstoffe
- Ziele erreichen: Beim Erreichen von Fitness-Zielen unterstützen Vitamin B6 und B2, indem sie zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Ermüdung beitragen
- Hinweis: Personen mit Koffeinsensitivität sollten nur eine Kapsel täglich einnehmen. Bei auftretenden Unverträglichkeiten bitte die Einnahme abbrechen
- NACHT-FORMEL: Entwickelt für die Nacht mit dem Schlafhormon Melatonin (wie Melatonin Tabletten)! Denn unser Körper arbeitet auch in der Nacht!
- STOFFWECHSEL: Für einen normalen Stoffwechsel mit Cholin und normalen Energiestoffwechsel mit Vitamin B6!
- REZEPTUR 2023: Einzigartig kombiniert mit L-Carnitin, Garcinia Cambogia, Zitronenmelisse, Johannisbrot, Gemeine Wegwarte!
- FÜR ALLE: Diese Nahrungsergänzungsmittel ist bestens geeignet für Frauen und Männer die auch die Nacht nutzen wollen!
- SICHER: Entwickelt und Hergestellt nur in Deutschland in sicherer und herausragender Markenqualität!
- SCHNELLE-FORMEL: Von Experten entwickelte Spezialrezeptur für alle die ihre Ziele schnell erreichen wollen!
- STOFFWECHSEL: Für einen normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel und normaler Eiweißsynthese mit Zink!
- REZEPTUR: Mit dem bewährten Akaziengummi, Garcinia Cambogia, Citrus Sinensis, Weißer Maulbeerenextrakt und Java Tee!
- FÜR ALLE: Diese Nahrungsergänzungsmittel ist bestens geeignet für Frauen und Männer! Für die Vorsätze 2024!
- SICHER: Entwickelt und Hergestellt nur in Deutschland in sicherer und herausragender Markenqualität!
- Hochdosiertes L-Carnitin: Unser L-Carnitin Triple Komplex liefert eine beeindruckende Dosis von 3000 MG pro Tagesdosis. Dieses hochdosierte Supplement ist ideal für alle, die ihre Fitnessziele im Blick haben und nach einer wirkungsvollen Ergänzung suchen.
- Vegan und Rein: Bei Natural Essence legen wir Wert auf Reinheit. Unsere L-Carnitin Kapseln sind vegan und enthalten reines L-Carnitin, frei von unnötigen Zusatzstoffen. Die ideale Wahl für einen bewussten Lebensstil.
- Für zusätzliche Energie: Unser L-Carnitin Pulver bietet eine einfache Möglichkeit, einen zusätzlichen Schub an Energie in Ihren Alltag oder Ihr Training zu integrieren. Perfekt für aktive Menschen, die auf der Suche nach einer durchdachten Ergänzung sind.
- Einfach zu Schlucken: Unsere L-Carnitin Kapseln sind leicht einzunehmen und haben keinen unangenehmen Nachgeschmack. Eine praktische Möglichkeit, L-Carnitin in die tägliche Routine einzubauen.
- Für Ihre Leistung: Unser Acetyl L-Carnitin ist eine beliebte Wahl für Fitness-Enthusiasten, die Wert auf eine unterstützende Ergänzung legen. Eine ideale Ergänzung für Ihr Fitnessprogramm, um Ihre Ziele im Blick zu behalten.
- 9 AKTIVE INHALTSSTOFFE: Diese Formel kombiniert grünen Tee, L-Carnitin, Garcinia Cambogia, CLA, Rohaffee, Guarana-Samen, schwarzen Pfeffer, Chrom und Vitamin B6 und macht sie so vollständig und kraftvoll.
- AKTIVIERT DEN STOFFWECHSEL: Rohkaffee und grüner Tee aktivieren den Stoffwechsel, indem sie den Kalorienverbrauch erhöhen. L-Carnitin und Vitamin B6 steigern die Muskelleistung und versorgen Sie täglich mit zusätzlicher Energie. Die Eigenschaften von Piperin und Guarana können zur Verringerung von Erschöpfung und Müdigkeit beitragen.
- ♨️ ABNEHMEN SCHNELL FETTVERBRENNER 6-in-1 L-CARNITIN CARNIPURE: L-Carnitin Carnipure ist der Nährstoff, der für die Umwandlung von Fett in Stoffwechselenergie benötigt wird. Dieses Carnitin ist das einzige L-Carnitin, von dem wissenschaftlich bewiesen wurde, dass es bei angemessener Dosierung zu Gewichtsverlust, Fettverbrennung, ATP-Energie und Muskelregeneration führt.Entscheiden Sie sich für CARNIPURE und sichern Sie sich wissenschaftlich belegte Ergebnisse.
- 💪 KONTROLLIERT, REDUZIERT UND STEUERT HEISSHUNGERATTACKEN: Hocheffektiv bei der Reduzierung und Bewältigung von Heißhungerattacken, indem es Ihnen hilft, Ihre tägliche Gesamtkalorienzufuhr zu kontrollieren und Überschreitungen in 2-3 Wochen zu vermeiden. Wir alle haben eine ungesunde Beziehung zum Essen, und tagsüber lässt die Willenskraft schnell nach, so auch abends, und CUT hilft Ihnen, diese Momente zu vermeiden. Die besten Ergebnisse erzielt man bei kontinuierlicher Anwendung des Produkts*
- 🔥 GESTÜTZT DURCH KLINISCHE STUDIEN: CUT stützt sich auf mehr als 30 Jahre klinischer Studien, die die Wirksamkeit des Produkts bei der Gewichtskontrolle, der Muskelerholung, der Steigerung der Energie, der Kontrolle des Heißhungers und vielem mehr belegen. Darüber hinaus bietet Ihnen CUT eine saubere, siliziumdioxidfreie, glutenfreie, laktosefreie und laktosefreie Formel ohne Füllstoffe, um Ihre Gesundheit zu schützen und die Wirksamkeit des Produkts zu erhöhen.
- 👍 FUNKTIONIERT OHNE DIÄTETISCHE EINSCHRÄNKUNGEN: Sie brauchen keine übertriebenen Kalorienrestriktionen zu machen, wir empfehlen wirklich nur die Einnahme der Kapseln, nicht aber einen diätetischen Lebensstil zu führen, Sport zu treiben (von Gehen bis zu hoher Intensität, was immer für Sie funktioniert! Abnehmen ist ein Balanceakt. Wenn Sie einfach nur CUT einnehmen und sich von schlechten Lebensmitteln fernhalten, werden Sie schnell Ergebnisse erzielen.
- 🤝 WIR ÜBERNEHMEN DAS RISIKO FÜR SIE: Wir sind zuversichtlich, in den Produkten und Dienstleistungen, die wir anbieten, aber wir verstehen auch, dass unsere Ergänzungen möglicherweise nicht für jedermann arbeiten (9,8/10 Menschen erhalten Ergebnisse). BEDINGUNG: Sie müssen das Produkt vollständig verwenden und wenn es keine Ergebnisse gibt, konsultieren Sie den QR und wir werden eine Rückerstattung ausstellen. Wir eliminieren das Risiko und garantieren Zufriedenheit.
Letzte Aktualisierung am 31.05.2025 / Affiliate Links bzw. Werbung / Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Die wichtigsten Regeln der Max Planck Diät:
- Es sind keine Zwischenmahlzeiten bei der Max Planck Diät erlaubt.
- Frühstück, Mittag- und Abendessen sind die einzig zulässigen Mahlzeiten.
- Getränke: Wasser, Tee und Kaffee sind erlaubt. Keine Säfte oder zuckerhaltige Getränke.
- Keine alkoholischen Getränke (Bier, Wein oder andere mit Alkohol angereicherte Getränke).
- Nur Diätsalz oder Kochsalz darf beim Max Planck Diätplan verwendet werden.
- Frühstück, Mittag- und Abendessen haben keinen strengen Zeitplan.
- Einige festgelegte Lebensmittel können bei dieser Diät so oft wie möglich gegessen werden.
- Wer kein Fleisch mag, kann es gegen Fisch austauschen.
Die Wirkung dieser Diät gilt nicht nur der momentanen Gewichtsreduktion. Sie soll vielmehr auch für einen längeren Zeitraum vor einer weiteren Gewichtszunahme schützen, ohne dass man sich mit einer weiteren Diät quälen muss.
14-tägige Ernährung bei der Max Planck Diät
1. Tag – Montag
Frühstück: Kaffee ohne Zucker in beliebiger Menge, Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Spinat in beliebiger Menge, Abendessen: 1 großes Steak gegrillt (200 Gramm), grüner Salat
2. Tag – Dienstag
Frühstück: Kaffee oder Tee ohne Zucker und Milch + 1 Brötchen, Mittagsessen: 1 großes Steak (wie am Montag), grüner Salat und Früchte, Abendessen: Schinken gekocht (unbegrenzte Menge)
3. Tag – Mittwoch
Frühstück: Kaffee schwarz oder Tee ohne Zucker und Milch + 1 Brötchen, Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Salat und frische Tomaten, Abendessen: Schinken gekocht und grüner Salat (unbegrenzt)
4. Tag – Donnerstag
Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen, Mittagsessen: 1 gekochtes Ei, Schweizer Käse und Mohrrüben gekocht, Abendessen: Früchte(unbegrenzt) und Natur-Joghurt
5. Tag – Freitag
Frühstück: Mohrrüben mit Zitrone und schwarzem Kaffee, Mittagsessen: gedünsteter Fisch(wenig gesalzen und geölt) und frische Tomaten, Abendessen: 1 Steak(wie am Montag) und grüner Salat
6. Tag – Samstag
Frühstück: Kaffee schwarz oder Tee + 1 Brötchen, Mittagsessen: gegrilltes Huhn (ohne Haut), Abendessen: 2 gekochte Eier und Mohrrüben
7. Tag – Sonntag
Frühstück: Tee mit Zitrone oder schwarzer Kaffee Mittagsessen: 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl, Abendessen: frei nach Ihrer Wahl – alles ist erlaubt
Habt ihr Sonntag erreicht, so beginnt die Woche von Neuem an.
Max Planck Diät als PDF herunterladen
Wenn Ihr eine Special PDF herunterladen möchtet, erhaltet Ihr den entsprechenden Inhalt als PDF zum Speichern und Ausdrucken: Max Planck Diät als PDF
Kann man beim Max Planck Diätplan zu sich nehmen, was man möchte und ist dennoch geschützt gegen eine Gewichtszunahme? Ist eine solche Wirkung wirklich möglich?
Das kann man wohl nur für Menschen mit einem starken Willen tatsächlich so behaupten. Wer sich Ziele setzt, die Max Planck Diät konsequent durchhält und auch in der Folge eine disziplinierte Ernährung einhält, der wird wahrscheinlich auch in den zwei Jahren nach der Diät noch davon profitieren können.
In jedem Fall sollten sich Teilnehmer sicher sein, dass sie mit wirklich nur drei Mahlzeiten am Tag auskommen können. Erst Recht, wenn diese auch noch eine eiweißhaltige Ernährung in den Vordergrund stellen, denn die Max-Planck-Diät kann ausschließlich auf diese Weise funktionieren und langfristigen Erfolg zeigen. Aufgrund der einseitigen, sehr eiweißlastigen Ernährung während der Diät, sind die gesundheitlichen Auswirkungen umstritten.
Zudem muss jeder Anhänger der Max-Planck-Diät auf viele lieb gewordene Dinge verzichten und folgt einem Ernährungsplan, der bereits nach einigen Tagen langweilig werden kann.
Ist man aber als Teilnehmer psychisch und physisch so stark, dass man diesen Max Planck Diätplan zu Ende bringen kann, hat man hier sicher gute Chancen das Wunschgewicht zu erreichen und auch zu halten.
Gesundheitsexperten raten von der Max Planck Diät ab, da diese zu gesundheitsschädlichen Folgen führen kann. Das Max-Planck- Institut hat dazu öffentlich Stellung genommen und weist darauf hin, dass bei dieser Ernährungsumstellung keine medizinisch-wissenschaftliche Herleitung gibt, als auch der Autor sei unbekannt.
