Beeren- Shake

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Zutaten für Beeren- Shake:

4 EL Magerquark (etwa 250 g)
300 ml Milch
1 – 2 EL Honig
2 große Handvoll Beeren (entweder frisch oder aus dem Tiefkühlfach)

Zubereitung:

Die frischen Beeren vorher kurz waschen. Alle Zutaten gebt Ihr bitte in den Mixer und vermischt sie solange, bis Ihr einen schönen cremigen Shake erhaltet. Er ist besonders direkt nach einem Training sehr gut geeignet. Der Shake ist absolut frei von künstlichen und gesundheitsschädlichen Zusatzstoffen.

Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):

Brennwert (Kcal): 341
Eiweiß: 42,4 g
Kohlenhydrate: 30,7 g
Fett: 5,5 g

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