Zutaten für Multivitamin-Shake:
250 ml Milch
100 g Magerquark
50 ml Orangensaft
100 g Erdbeeren
1 Banane
100 g Haferflocken
1 – 2 TL Honig
Mark einer Vanilleschote
Zubereitung:
Erdbeeren säubern, Banane schälen und alles klein schneiden. Gebt alle Zutaten in den Mixer und mischt sie gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Shake ist der perfekte Start in den Tag und frei von jeglichen künstlichen und somit gesundheitsschädlichen Zusätzen.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
Brennwert (Kcal): 521
Eiweiß: 29,8 g
Kohlenhydrate: 58,2 g
Fett: 8,9 g
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