Zutaten für Schoko-Shake:
300 ml Milch
100 g Magerquark
1 EL Kakao-Pulver stark entölt
100 g Haferflocken
Zubereitung:
Alle Zutaten geben Sie in den Mixer und lassen diese solange gut durchmischen, bis sich eine schöne flüssigcremige Mischung ergibt. Der Shake ist frei von jeglichen künstlichen Zusätzen, somit also absolut supplementfrei und schadet nicht der Gesundheit.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
Brennwert (Kcal): 440
Eiweiß: 32,6 g
Kohlenhydrate: 49 g
Fett: 10,3 g
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