Zutaten für Pfirsich-Erdbeer-Shake:
300 ml Milch
100 g Magerquark
100 g Pfirsich
100 g Erdbeeren
100 g Haferflocken
1 – 2 TL Honig
Mark einer Vanilleschote
Zubereitung:
Erdbeeren säubern, Pfirsich enthäuten und beides klein schneiden. Gebt alle Zutaten in den Mixer und lasst sie solange durchmischen, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Shake ist frei von jeglichen künstlichen Zusätzen, somit eine sinnvolle Ergänzung zu der gesunden Ernährung.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
Brennwert (Kcal): 466
Eiweiß: 30,7 g
Kohlenhydrate: 61 g
Fett: 8,93 g
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