Mit kaum einer anderen Übung können Sie gleichzeitig so viele Rückenmuskeln stärken wie mit Klimmzügen. Durch diese geradezu klassische Erweiterung Ihres Workouts können Sie den Deltamuskel, den breiten Rückenmuskel, den Trapezmuskel, sowie die Armmuskeln effektiv kräftigen – ein guter Grund also, um sich eine Klimmzugstange auch für zu Hause zuzulegen. Erfahren Sie durch unseren Test, welche Klimmzugstange perfekt für Sie ist.
Prinzipielle Vorüberlegung
Wenn Sie sich eine Klimmzugstange zulegen, sollten Sie sich im Vorfeld überlegen, wie Sie diese bei sich zu Hause befestigen können. Naturgemäß muss eine Klimmzugstange natürlich sehr stabil sein, muss sie doch Ihr komplettes Körpergewicht zuverlässig halten, um Ihnen ein sicheres Workout zu garantieren. Greifen Sie also nicht zur erstbesten und günstigsten Variante.
Im Grunde gibt es vier verschiedene Modellprinzipien: Klimmzugstangen, die man im Türrahmen einklemmen kann; welche zur Wandbefestigung; zur Deckenbefestigung und Modelle mit einem Gestell, die frei im Raum stehen können.
Die getesteten Klimmzugstangen-Modelle
Einsteigermodelle
Denqbar DQ-0161 Türreck
Die chromfarbene Klimmzugstange von Denqbar ist bestens für Mietwohnungen geeignet. Dafür sorgen transparente Befestigungsgummis, die die Klimmzugstange zwar stabil, aber auch im Nachhinein unsichtbar in den Türrahmen eingeklemmen. Diese Befestigungsart hält auch starken 150kg Belastung stand. Darf es ein bisschen mehr sein, können Sie mit Hilfe des mitgelieferten Befestigungsmaterials Belastungen bis 300kg erreichen. Allerdings hinterlässt diese besonders stabile Montage Schraubenlöcher im Rahmen.
Vielseitig einsetzbar und auch für einen Umzug geeignet wird die Denqbar Klimmzugstange dank ihrer Breiten-Verstellbarkeit. So können Türrahmen oder andere Öffnungen von 62-100cm bestückt werden.
Für den Komfort sorgen Griffpolster aus Moosgummi. Diese Klimmzugstange bietet mit einem Preis von ca. 30.-€ für ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für Einsteiger.
Fazit: einfaches Einsteigermodell, für den Preis top Belastbarkeit!
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Schildkröt Fitness Türreck Multifunktional
Der deutsche Traditions-Hersteller Schildkröt lässt es bei seinem Fitness-Türreck nicht bei einer einfachen Klimmzugstange. Das multifunktionale Sportgerät ist deutlich vielseitiger als viele seiner Konkurrenten. Dafür sorgt seine ausgeklügelte Form. Diese ermöglicht ein flottes, aber dennoch sehr sicheres Einhängen der Klimmzugstange in den Türrahmen. Anders als viele Konkurrenzprodukte wird die Stange jedoch nicht zwischen den Türrahmen gespannt, sondern es hängt sich an die obere querliegende Rahmenleiste und verkeilt sich dann durch die breite Stange. Dem Athleten bieten sich durch diese werkzeuglose Montage sowohl längs stehende Hörnchen (für den Parallelgriff), als auch verschiedene Positionen an der Querstange, was einige Variationen bei den Klimmzügen erlaubt. Für den angenehmen Grip und die schadenfreie Montage sorgen viele hochwertige Schaumstoffpolster.
Doch nicht nur für einfache Klimmzüge eignet sich das Schildkröt Sportgerät. Durch einfaches Auf-den-Boden- bzw. Auf-die-Trainingsmatte-Stellen kann es für eine Vielzahl weiterer Übungsformen verwendet werden. Mit Hilfe des mitgelieferten Trainingsvideos lernen Sie, wie Sie Liegestütz, Dips und andere Übungen durchführen können. Die Rohre des Schildkröt Türrecks sind in schwarzer Farbe pulverbeschichtet, was Ihnen einen zeitgemäßen Look verleiht. Der Preis ist mit etwa 30.-€ top, findet unsere Redaktion. Fazit: Gutes Preis-Leistungsverhältnis, für Anfänge gut geeignet. Einen Punktabzug gab es allerdings, weil diese Klimmzugstange nur 100kg Belastung aushält.
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ScSPORTS Gymtower-Kraftturm
Der Kraftturm von ScSPORTS ist eine vielseitige Klimmzugstange, die deutlich mehr bietet als nur die Option für Klimmzüge. Es ist, wie der Name schon vermuten lässt eine freistehende Einheit, die neben einer Klimmzugstange auch alles bietet, was Sie für Dips, Sit-ups und Liegestütze benötigen. Athleten bis zu 120kg Körpergewicht können mit dieser, zugegeben schon sehr speziellen Klimmzugstange so auf abwechslungsreiche und effektive Art ihre Rücken-, Brust, Bauch- und Armmuskeln trainieren. Das Vierkantrohrgestell aus massivem Stahl sorgt für Stabilität und Schaumstoffgriffe und Kunstlederschoner sorgen für den nötigen Komfort beim Üben. Der Preis ist mit etwa 150.-€ gut. Fazit: Eine tolle Station, um vielseitig zu trainieren. Für eine perfekte Klimmzugstange fehlte uns die Möglichkeit für den Parallelgriff. Auch die Belastbarkeit mit nur 120kg ist etwas knapp für das ansonsten einen stabilen Eindruck machende Fitnessgerät.
Profi Klimmzugstangen
Unser Testsieger: HOLD STRONG Fitness Beauty
In der Profiklasse freuten sich alle in der Redaktion schon auf das Edelstahlmodell des Dortmunder Fitnessausstatters HOLD STRONG. Die edle Optik alleine machte die Klimmzugstange bei allen gleich zum großen Liebling. Doch die Beauty besticht letztendlich in erster Linie durch ihre Qualität, auf die der Hersteller 10 Jahre Garantie gibt – auch bei Montage im Außenbereich! Nicht zu Unrecht hat diese Klimmzugstange eine Studiozulassung nach der EN 957, bietet sie neben einer absolut hochwertigen Verarbeitung auch viele Trainingsmöglichkeiten. So können Sie gleich an zwei unterschiedlichen Positionen Klimmzüge im Parallelgriff durchführen. Die Konstruktion der Klimmzugstange ermöglicht sechs weitere Griffpositionen für klassische Klimmzüge und mit einem Wandabstand von satten 60cm bleibt genügend Beinfreiheit auch bei angezogenen Knien. Und selbst Schwergewichtige können sich auf die HOLD STRONG Fitness Beauty verlassen, denn die Tragkraft beträgt gute 350kg.
Fazit: Eindeutig unser Testsieger. Nicht nur die schönste, sondern auch die hochwertigste der von uns getesteten Klimmzugstangen. Mit etwa 249.-€ allerdings auch die teuerste. Allerdings gibt es die gleiche Klimmzugstange in einer pulverbeschichteten Stahl-Version für etwa 100.-€ weniger.
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Klimmzugstange von BARBARIAN-LINE
Ein anderes Profimodell mit Studiozulassung haben wir mit der Klimmzugstange von BARBARIAN-LINE getestet. Was uns gut gefiel, ist, dass man diese Stange sowohl an der Wand, als auch an der Decke montieren kann. Dafür lässt sich die Querstange in zwei verschiedenen Positionen montieren. Wem die 39,5cm als Wandabstand nicht genug sind, der montiert besser an der Decke, wo es ihm passt. Auch bei diesem Modell sind alle Arten von Klimmzügen durchführbar. Dafür sorgen die in zwei verschiedenen Positionen montierten Hörnchen für den Parallelgriff, wie das abgeknickte Design der Querstange. Für 300kg Belastbarkeit sorgt der stabile Stahlrahmen, der in edlem, mattem Schwarz gehalten ist. Wie die meisten Profimodelle verzichtet auch die Klimmzugstange von BARBARIAN-LINE auf Schaumstoffgriffe- kein Problem, denn wer intensiv Klimmzüge trainiert, verwendet normalerweise eh Handschuhe. Die Klimmzugsstange ist auch für verwöhnte Athleten eine gute Wahl und verspricht mit etwa 100.-€ Anschaffungspreis viele Klimmzüge für wenig Geld.
Fazit: Ein stabiles und vernünftiges Modell für den etwas kleineren Geldbeutel. Profiqualität zu einem guten Preis.
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