Chia Samen können beim Abnehmen helfen

In Chia Samen sind Antioxidantien, Ballaststoffe, Mineralstoffe, Proteine sowie Vitamine über das übliche Maß hinaus enthalten. Mit mehr als 18 g je 100 g weisen Chia Samen das bislang höchste Volumen an Omega-3 auf. Doch dies ist nur die so genannte Spitze des berühmten Eisberges.

Denn Chia Samen beinhalten ferner die 15-fache Menge an Magnesium als Brokkoli, die 10-fache Menge an Omega-3 als Lachs, die 9-fache Menge Antioxidantien als Orangen, das 5-fache Pensum an Calcium als in Vollmilch enthalten ist, das 4-Fache von Eisen als Spinat sowie 4 mal so viel Ballaststoffe als Leinsaat in sich trägt.

Darüber hinaus punkten Chia Samen mit den Vitaminen A und B, den Mineralstoffen Bor, Folsäure, Kalium und Zink sowie für das menschliche Leben notwendige Aminosäuren.

Chia Samen und wie sie beim Abnehmen helfen

Aber was hat das ganze mit dem Abnehmen zu tun? Eine ganze Menge, erfahren Sie hier was genau.

Was sind Chia Samen?

Chia Samen haben ihren Ursprung in Mexiko. Die Chia-Pflanze wächst vorzugsweise in subtropischen oder tropischen Gebieten heran. Chia-Pflanzen weisen eine Verwandtschaft mit Salbei auf. Sie können eine Höhe von zwei Metern erreichen.

Charakteristisch für die Chia-Pflanze ist eine violette Blüte. Sie gedeihen in den Monaten Juli bis August. Zur Anwendung kommen ausschließlich die nur wenige Millimeter messenden glänzenden braunen oder auch weißen Schließfrüchte beziehungsweise Samenkapseln.

Innerhalb Europas erobern die Chia Samen derzeit als so genanntes Superfood den Gesundheitsmarkt.

Bereits zu Zeiten der Maya galt die Chia-Pflanze als ein sehr proteinreiches Grundnahrungsmittel und fand ihren Einsatz insbesondere bei Laufboten als Energiespender. Schenken wir der mexikanischen Volksmedizin Glauben, so reicht bereits ein Teelöffel Chia-Samen aus, um einen Menschen für den Zeitraum eines kompletten Tages mit reichlichen Nährstoffen auszurüsten.

Chia Samen beim Abnehmen

Personen, die ihrem Körper mehr Kalorien zuführen, als dieser verbrennen kann, nehmen automatisch zu. Um den im Rahmen einer Diät gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu verhindern, kann nur eine komplette Ernährungsumstellung helfen.

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Chia Samen sind in der Lage, hier eine wertvolle Hilfestellung zu leisten. Denn Chia Samen können sehr viel Flüssigkeit aufnehmen. Aus diesem Grunde wird auch im Zusammenhang mit dem Verzehr von Chia Samen empfohlen sehr viel zu trinken. Die Samen quellen im Magen auf und sorgen somit für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl.

Da die in Chia Samen implizierten Kohlenhydrate im menschlichen Körper langsamer abgebaut werden, bleibt der Blutzuckerspiegel für einen längeren Zeitraum konstant. Daraus resultiert eine Reduzierung von Heißhungerattacken. Durch den positiven Effekt auf den Blutzuckerspiegel wird zudem die Fetteinlagerung im Körper verringert.

Vorteile

In Chia Samen sind eine große Menge Ballaststoffe und enorm viel Eiweiß enthalten. Des Weiteren bieten sie außerordentlich viel Omega-3 Fettsäuren sowie ausreichend Mineralstoffe und Antioxidantien. Ein als sehr positiv anzusehender Effekt besteht darin, dass diese kaum Kalorien enthalten.

Somit sind die Samen extrem gute Helfer für alle Personen, die abnehmen möchten. Im Geschmack ist der Samen relativ neutral.

Fett verbrennende Wirkung

Der regelmäßige Verzehr von Chia Samen trägt zu einem verbesserten Wasserhaushalt des menschlichen Körpers bei. Eine nicht unwesentliche Wirkung bei der Gewichtsabnahme basiert auch auf die Fett verbrennende Wirkung auf Grund des erhöhten Anteils von Eiweiß in Chia Samen.

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Werden die Samen ergänzend im Rahmen einer Diät mit einer ausreichenden Menge Flüssigkeit konsumiert, resultiert daraus ein dauerhaftes Sättigungsgefühl. Abnehmwillige Personen finden demnach in Chia Samen ein ideales sättigendes und gleichzeitig sehr gesundes Produkt aus der Natur.

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