Bananen Shake mit Haferflocken

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Zutaten für Bananen Shake mit Haferflocken:

250 g Magerquark
300 g Bananen (entspricht etwa 2 großen Bananen)
100 g Haferflocken
400 ml fettarme Milch

Zubereitung:

Hier nun die Zubereitung für den leckeren Bananen Shake. Als erstes die Bananen schälen und zerkleinern. Alle Zutaten gebt Ihr bitte danach in den Mixer und vermischt sie solange, bis Ihr einen leckeren, cremigen Shake erhaltet. Da dieser fertige Shake etwa 700 ml ergibt, kann er hervorragend auf zwei Mahlzeiten aufgeteilt werden. Damit er von der Banane nicht braun wird, wären 1 – 2 Spritzer Zitrone zu empfehlen.

Der Vorteil an diesem Bananen Shake ist, dass er absolut frei von Supplementen ist.

Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):

Brennwert (Kcal): 1042
Eiweiß: 64,3 g
Kohlenhydrate: 160,2 g
Fett: 11 g

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