Zutaten für Apfel-Zimt-Shake:
4 EL Magerquark (etwa 250 g)
300 ml Milch
1 – 2 EL Honig
½ Apfel
etwas Zimt zugeben
Zubereitung:
Den Apfel schälen, vom Kerngehäuse befreien und klein schneiden. Alle Zutaten gebt Ihr bitte in einen Mixer und vermischt diese solange, bis Ihr einen cremigen Shake erhaltet. Dieser ist besonders direkt nach einem Training sehr zu empfehlen. Der Shake ist frei von jeglichen künstlichen Zusatzstoffen, daher für die Gesundheit sehr zu empfehlen.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
Brennwert (Kcal): 336
Eiweiß: 40,7 g
Kohlenhydrate: 30,7 g
Fett: 5,5 g
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