Zutaten für Power-Shake:
200 ml Milch
2 EL Vanillejoghurt
100 g Haferflocken
2 TL Erdnussbutter
Zubereitung:
Alle Zutaten gebt Ihr in den Mixer und mischt sie gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Dies ergibt eine Menge von zwei fertigen Portionen. Der Shake ist frei von jeglichen künstlichen Zusätzen, die der Gesundheit schaden könnten und bildet somit eine sinnvolle Ergänzung zur gesunden Nahrung.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
Brennwert (Kcal): 592
Eiweiß: 22,8 g
Kohlenhydrate: 58,3 g
Fett: 34 g
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